水果是我们日常生活中不可短少的一部分，水果不只能够内服，也能够外敷，是美肤纤体的得力助手，每种水果都有一定的功效，不只对身体健康起着重要的效果，也能够维护咱们的双眼，特别是关于那些长时间面临电脑作业的上班族，挑选合适自个的水果，能够起到维护双眼和补充养分的效果。

一：香蕉：香蕉中含有丰富的钾和大量的β-胡萝卜素,当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体中的钠和钾达到平衡，缓解眼睛的不适症状。所以当你出现用眼过度时就吃根香蕉，不仅可以通过饮食增加营养，改善视力，对眼镜干涩疼痛等症状起到一定的缓解作用。

二：圣女果：圣女果是含有维生素最多的一种水果，圣女果里的维生素A的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素C和维生素P，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而 能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

三：蓝莓：蓝莓中含有丰富的花青素，这是一种对眼睛最有帮助的营养成份，被联合国粮农组织列为人类五大健康食品之一，被誉为“黄金浆果”。

四：金桔：金桔果皮的营养价值非常高，80%的维生素C都含在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能，还能养眼护眼、保护免疫系统。

五：西柚：西柚中含有大量的维生素C和抗氧化物质，不但对眼睛有帮助，而且西柚所含有的热量也是十分低，每个大约只有60卡，坚持吃也会减肥的好帮手。

眼睛是心灵的窗户，保护双眼是一门学问，生活中坚持要吃水果，挑选对双眼有帮助的水果吃，不仅能维护双眼还能非常好的补充养分，一举双得，何乐不为呢!

泰卓龙眼镜